よるもあ

つめたいリゾットとしても♪オートミールのスープ粥。 Twitterでつぶやいたら、作り方を教えてくださいってリクエストがあったよ。夏バテや、食欲が無いときにぜひ。 オートミールのトマト粥のレシピの特徴 野菜だしの素や、野菜コンソメを使えばベジタリアンさんにも食べられる 調理時間は8分（電子レンジの場合は5分） トマトの酸味と旨味を使ってヘルシーに 離乳食にもおススメです。（赤ちゃんのお口に合わせて、具材は小さく切りましょう） 食欲が無いときや、さっぱりの食事をとりたい時に♪ 野菜だしの味付け「オートミール ...

スターバックスのアイスビバレッジ「ダブル抹茶ティーラテ」を家で作ろう 今回は、スタバで発売された「ダブル抹茶ティーラテ」をおうちで簡単に飲めるように再現していきますよ。 おうちで簡単！スタバ風ダブル抹茶ラテのレシピの特徴 材料は抹茶と砂糖と牛乳（低脂肪乳・アーモンドミルク・オーツミルクなど） 調理時間は5分 甜菜糖（てんさい糖）を使ってヘルシーに（もちろん砂糖でも大丈夫） 材料費はたったの134円（1人前） おうちでスタバ気分を味わちゃおう♪ 「スタバ風ダブル抹茶ラテ」の材料はこちら レシピの転用・掲載な ...

市販品で購入しやすさ一位！ダイソーやスーパーで売ってるオートミールクッキー 「Furuta製菓 窯焼きクッキー　オートミールクッキー」の特徴 12枚入り　100円（税抜き）で購入可能　※100円均一ショップ・ダイソーで取り扱いあり。なお、スーパーは価格変動。 オートミール・オートミールパウダー入り 国産全粒粉使用 植物由来の優しいミルク感 小麦高騰の中、このボリューム・この価格 ナッツなしクッキーです。（ナッツアレルギーの方に朗報♪） Furuta窯焼きクッキー　オートミールの注意点 普通においしいクッキ ...

ノングルテン。混ぜて焼くだけのパンケーキ！筋トレ勢とダイエットさんも食べて欲しい。 プロテインとオートミールパンケーキのレシピの特徴 混ぜて焼くだけ超簡単 調理時間は20分 グルテンフリー。オートミールは100％ 低糖質、低脂質。高タンパク、高繊維質の万能レシピ。 ベーキングパウダーをご用意ください。 材料はこちら ◇生地の材料 [★]　オートミール　30g-40g[★]　水　40－50㏄（オートミールによって水分量変わります。もちろん牛乳でも大丈夫） [★]　ベーキングパウダー　小さじ１（又は6g）[★ ...

お湯で混ぜるだけ。無印のオートミールスープリゾット 価格とカロリー、そして商品特徴 価格は税込み150円です。 カロリーは137kcal-166kcal。（各味の詳細は次の段落に詳細をのせました） ご飯1膳(160gとする)が270kcalなのでだいぶ低カロリーとなります。 繊維質が豊富、低糖質のオートミール（オーツ麦）の特徴があるので、 健康フードとして注目の商品になります。 おにぎり1個より、こちらのオーツ麦リゾットを食べた方が、正直ボリュームはあります。 お昼ごはんに春雨スープのレトルトを食べるOL ...

シャワーヘッド・ウルトラファインバブルのボリーナを1か月使ってみたよ はい、今回は田中金属製作所のご厚意でシャワーヘッド「ボリーナワイド」を1か月試すチャンスを頂きました。 TKS シャワーヘッド ボリーナワイドプラス シルバー 田中金属製作所 ウルトラファインバブル マイクロナノバブル TK-7008-SL リンク 正直、シャワーヘッドを替えるだけでQOL（生活の質）があがる・・なんて思ってもいませんでした。 一か月使ってみて、QOLが上がった点を、お知らせします。 クオリティ・オブ・ライフ（英: qu ...

オーツミルクとはプラントベース（植物由来）のミルクなのだ オーツミルク（オーツ麦のミルク）をしっていますか？そう、オートミールを粉砕してつくっているミルクのような飲料のことです。 近年、SDGsの考えや、健康志向、ダイエットブーム。そして牛乳でお腹を壊してしまう体質の人や、乳製品のアレルギー人の代替品として注目されてる食材です。豆乳にならんでオーツミルクもスーパーで見かけるようになりましたね。 植物性ミルクのオーツミルク。質感は低脂肪牛乳に近い飲み口です。植物性ミルクは、豆・ナッツなどの植物性原料を粉砕し ...

ノングルテン！オートミール100％のチヂミを作るよ 混ぜて焼くだけ超簡単 調理時間は20分 グルテンフリー。オートミールは100％ 低糖質、低脂質。高タンパク、高繊維質の万能レシピ 簡単にできるオートミールのチヂミの材料はこちらです ◇生地の材料 [★]　オートミール　30g[★]　水　40－50㏄（オートミールによって水分量変わります[★]卵　1個[★]だし細粒　小さじ１※和風だし、ダシダ（韓国の細粒出汁）などでOKです[★]とろけるチーズ　30g　（粉チーズでもOK）[★]ニラ　適量（ねぎ、ハニンニク ...

ダイソーの燻製牡蠣オイル漬で低糖質リゾットを作ろう そう、今日のキーアイテムは「ダイソーの牡蠣の缶詰」です！ みんな大好き100円ショップのダイソーで購入できます。 商品名は「燻製牡蠣オイル漬け」（100円＋税）原材料は「牡蠣、ひまわり油、食塩」のみ内容量　85g原産国　中国 エネルギー　100gあたり298kcalたんぱく質　12.5g脂質　22.5g炭水化物　11.2g ダイソーの牡蠣の缶詰を使ってみよう 脂質を極力なくしたリゾットレシピ オートミールに牡蠣出汁を吸わせる作戦 イタリアンでも和風でも、 ...

一人分からOKです、ふわふわの厚焼き卵（卵焼き）の簡単レシピ爆誕！！ フライパン不要、電子レンジですぐできる厚焼き玉子のレシピです 一人分からすぐできる。 材料は卵２個と出汁とオリーブオイル 調理方法は電子レンジで約２分 火を使わずに超簡単 お弁当や、ちょっとおかずにあると嬉しい厚焼き玉子（卵焼き）！ オートミールサンドイッチのアレンジをご紹介します。 もちろんご自宅の食パンにはさんで、写真映えのサンドイッチに！ 厚焼き玉子は、おかずや、お弁当の一品としても使えますよ！ 混ぜてチンするだけです。是非つくっ ...

ミニトマトとオートミールでかなう低糖質レシピ フレッシュトマトのオートミールピザ フレッシュ・セミドライトマトのフルーツサンドイッチ セミドライトマトのオートミールサンドイッチ セミドライトマトのトッピングサラダ ミニトマトとオートミール料理の相性は抜群 リコピンパワーでダイエットやボディメークに必要な栄養素をとろう オートミールと組み合わせる事により低糖質で高繊維質の料理がたべられるよ そう、ミニトマトって最高！ おすすめの皮が薄い、旨味が濃いミニトマト「あつトマ」はこれだ！ あつトマ（渥美半島とまとラ ...

栄養凝縮、旨味がギュ！セミドライトマトを作ろう。 ミニトマトってそのまま食べても美味しいよね。 もし大量に手に入ったら、セミドライトマトをつくってほしい！ トマトの甘みと酸味がギュっと濃縮された味になるよ。 オイル漬けにすれば保存も効きます。 作り方はとっても簡単な２ステップ。 トースターでもオーブンでも大丈夫です。 甘みと酸味、そして旨味がぎゅっとなったセミドライトマトを作ろう 半分に切る→オーブンで加熱　の簡単調理方法。外には干しません。 旨味と酸味、フルーティさが口に広がります オイル漬けにするとち ...